Можно воспользоваться таким приблизительным меню на день : 1.Завтрак: Зеленый чай 1 чашка, любая каша с добавлением молока или на воде 200 гр или нежирный творог с изюмом 250гр. 2.Второй завтрак будет состоять из фруктов. Например, 200гр клубники или 2 яблока. 3.На обед полезно съесть большую тарелку супа, приготовленного на овощном бульоне, 200гр салата из таких овощей, как помидоры, огурцы, зелень, свежая капуста. Салат лучше заправить растительным (оливковым) маслом и добавить немного лимонного сока. Выпить одну чашку чая. 4.На полдник выпить два стакана нежирного йогурта, ряженки, простокваши, свежевыжатого овощного или фруктового сока. 5.На ужин можно приготовить небольшую тарелку венигрета, 400гр овощных оладьев или 200гр пюре из картофеля с добавлением молока. 6.На ночь разрешается съесть одно зеленое яблоко, выпить стакан кефира, йогурта или зеленого чая. Похудеть в 50 лет это правильное питание, а главное желание: помогут достичь заветной цели. Читайте так же: Читать еще статьи Похудеть после 50 лет.


Поделись с друзьями



Рекомендуем посмотреть ещё:


Закрыть ... [X]

Как похудеть в домашних условиях. Что помогает и мешает Печенье с пошаговыми фото


Как похудеть без диеты и спорта в домашних условиях Как похудеть без диеты и спорта в домашних условиях Как похудеть без диеты и спорта в домашних условиях Как похудеть без диеты и спорта в домашних условиях Как похудеть без диеты и спорта в домашних условиях Как похудеть без диеты и спорта в домашних условиях Как похудеть без диеты и спорта в домашних условиях Как похудеть без диеты и спорта в домашних условиях Как похудеть без диеты и спорта в домашних условиях

ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ